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筋肉系の荷揚げ屋は、仕事（正社員・自営業・個人事業主）のキツさの他に
夏の暑さがあります。
屋外からエアコンのない建物の中に重たい
資材を延々と運び続けるのは重労働です。
荷揚げ屋の一回の消費カロリーは2千キロ
カロリー以上とされ、牛丼にすると4杯分
です。
そのカロリー熱を放出するのに2リットル
（約2キロ）の汗を掻くことになり、一気
に汗が出るとすると、普通の人は失神して
しまいます。
暑い時期の荷揚げ屋は、水分補給を上手に
する必要があり、一番良いのは浸透圧が
高いスポーツドリンク系のH20などが
あります。
アクエリアスは濃度が高く、浸透圧が低い
ので汗として出づらく、体に負担がかかり
ます。
アクエリアスしか手に入らない時は、半分
飲んで後の半分は水を飲むだけでも、水分
循環が上手く行き、熱中症は防げます。
もちろん、作業の合間に適度な休憩をして
筋肉に貯まった熱を下げるようにします。
クールダウンさせるんですね。
いくら筋肉マンでも朝食を抜くと危険度が
高くなるので、避けるようにします。
事故やケガを防ぐために自己管理ですね。
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